Dieta disintossicante
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Descrizione Dieta disintossicante
Una sana alimentazione influisce in maniera determinante sulla salute del nostro organismo. In particolare quest’ultima si fonda, tra l’altro, sul rapporto equilibrato tra tossine ingerite ed espulse, relazione che il mangiar bene può tenere in linea e sotto controllo. Tuttavia ci sono dei momenti in cui questo equilibrio viene alterato ed è necessario cambiare regime alimentare ed attuare una
dieta disintossicante.
Quest’ultima deve essere prescritta da un
medico esperto. Egli deve fare una serie di complesse valutazioni per indirizzare il paziente verso una
sana alimentazione che possa riportare l’organismo alla condizione iniziale e salutare. Per trovare un dietologo basta cercare su imprendo.org, il servizio che consente di entrare in contatto con i professionisti del settore a cui è possibili richiedere anche un appuntamento o semplicemente delle informazioni.
Gli obiettivi di una
dieta disintossicante sono sostanzialmente due: “
ripulire” l’organismo evitando di ingerire sostanze chimiche e
ridare al corpo il giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti, sostanze fondamentali per il processo di disintossicazione.
Prima di entrare nel dettaglio degli alimenti, è opportuno sottolineare come ci possano essere dei momenti in cui si rende necessaria o è preferibile seguire una dieta disintossicante: all’inizio di una dieta dimagrante per migliorarne i risultati; dopo i periodi delle festività – ad esempio nel mese di gennaio o dopo la Pasqua – per eliminare gli eccessi alimentari; in autunno per rafforzare l’organismo in vista delle patologie influenzali invernali.
Una
dieta disintossicante prevede l’assunzione in abbondanza di cibi naturali come frutta e verdura di stagione, prodotti della terra, pesce, carni bianche e metodi di cucinare semplici e leggeri – al vapore, alla piastra o cibi bolliti. Inoltre è necessario seguire alcune piccole regole alimentari:
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Non bere alcolici
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Non mangiare dolci industriali e limitare anche quelli fatti in casa
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Ridurre il consumo di latte e derivati come i latticini ed i formaggi
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Ridurre il consumo di uova e carni rosse
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Ridurre il consumo di caffè e tè. Al loro posto meglio tisane ed orzo.
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Eliminare le fritture
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Come condimento, utilizzare olio extravergine di oliva a crudo.
Un dietologo potrà inoltre valutare quantità e qualità anche in base al singolo paziente. E’ sempre bene infatti personalizzare la
dieta disintossicante che deve tener conto della vita quotidiana del soggetto che la segue, di eventuali patologie o intolleranze alimentari e di abitudini quotidiane. Ecco perché va sempre consultato un medico: cerca subito su imprendo.org il nutrizionista specialistico in
dieta disintossicante.
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