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Alimentazione e menopausa dovrebbero armonizzarsi per una migliore salute della donna. La menopausa è un momento molto delicato nella vita della donna. Consiste nella cessazione dell'attività ovarica e comporta quindi la diminuzione della quantità di estrogeni. Normalmente si verifica tra i 45 e i 55 anni.
In tale fase delicata può aversi nelle donne già in sovrappeso un aumento ponderale oltre ad un aggravamento dell'osteoporosi. Per questi motivi la dieta riveste un ruolo fondamentale oltre che nel controllo del peso anche nel controllo della quantità di calcio presente nelle ossa.
L'alimentazione dovrà tenere cotno di tutti questi fattori e sostanzialmente dovrà seguire delle linee guida principali come ad esempio:
In ogni caso sarà bene rivolgersi ad un nutrizionista esperto che tenga conto anche delle vostre esigenze, del vostro stile di vita, delle vostre eventuali patologie e dell'anamnesi familiare che comunque riveste un ruolo importante.
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